自分がベジタリアンになってから強く意識するようになった食材の筆頭に海苔があります。 ベジタリアン・ビーガンはビタミンB12に気を付けよう的な話題は比較的良く出てきます。 サプリメントが苦手なうちの家族が8年以上ほぼ植物性中心で生活してるにもかか…